あなたは本当に肥満ですか?

■自分が肥満かどうかを客観的に判定する方法のひとつにBMIと言う考え方があります。

BMIは「Body Mass Index」の略で、世界的に使われている指標です。

この値が22前後の場合に病気にかかる率や死亡率が最も低くなると言われています。
BMI体重kg÷(身長×身長m)この式から算出します。

 

肥満度 

 日本肥満学会

 WHO基準

BMI 18.5未満

 低体重

 低体重

BMI 18.5以上25未満

 普通体重

 普通体重

BMI 25以上30未満

 肥満1度

 前肥満

BMI 30以上35未満

 肥満2度

 肥満T度

BMI 35以上40未満

 肥満3度

 肥満U度

BMI 40以上

 肥満4度

 肥満V度

 

)体重70kg、身長160cmの方の場合は、

  BMI=70÷(1.6×1.6=27.3で肥1度となります。

自分にてはめて計算してみましょう。

B M Iチェック
あなたの身長と体重を入力してください。
BMIがたちどころにわかります。

● 体重 kg  ● 身長 cm

あなたのBMIはズバリ

■この考え方から適正体重を求めると、

  適正体重=身長m×身長m×22

例)身長160cm、体重70kgの方の場合は、

  適正体重=1.6×1.6×22=56.3kg

 (際の体重)−(適正体重)=7056.3=13.7となり、

おおよそ13.7kgの体重オ−バ−と言うことになります。

ただし、年令、性別、病の有無重症度などによっても減量方法や減量数値目標がこと
なりますので、かかりつけの先生に相談の上、無理をしないようにしましょう。

 

■その他に肥満度を判定する方法には体脂肪率(%)とウエスト・ヒップ比がありますが、

現在では、BMIが最も信頼性が高いと考えられています。