●歯の健康について

■虫歯と歯周病：

歯を失う原因のおよそ９割が虫歯と歯周病といわれています。この虫歯と歯周病は適切な

手入れで予防することができます。おいしいお食事をおいしく食べるためには虫歯と歯周

病をしっかり予防しましょう。

■適切な手入れ：

歯の適切な手入れとはセルフケアとプロフェッショナルケアです。

♦セルフケア（自分でする手入れ）：私はかかりつけの先生からセルフケアを教わりました。

虫歯と歯周病の直接の原因は歯垢です。予防の第一は毎日の正しい歯磨きで歯垢を取り除

くことです。これまで自分が正しいと思っていた歯磨きを先生から大分注意されました。

歯ブラシの毛先の当て方、動かし方、磨く順番、歯磨き剤の選択、デンタルフロスの使い

方などです。一度歯科医院で歯磨きの指導を受けることをお勧めします。

♦プロフェッショナルケア（歯科医院での定期的なチェック）：歯垢が少しずつ固まったも

のが歯石です。歯石は歯ブラシではとれません。歯科医院での定期的なチェックで虫歯の

治療と歯石をとってもらう必要があります。

■歯周病：

♦糖尿病には「腎症」「網膜症」「神経障害」「大血管障害」「小血管障害」の５つの合併症が

あることが知られています。そして第６番目の慢性合併症といわれているのが「歯周病」

です。糖尿病により歯周病が発症・増悪しやすいことを覚えておく必要があります。内科

医院での定期的な検査や健診を忘れないようにしましょう。

♦喫煙と、ガン、心疾患、脳血管疾患、高血圧などと深く関係していることはよく知られて

います。また喫煙は歯周病とも大きな関係があり、喫煙本数が増えるほど、進行した歯周

病に罹りやすくなっていくこともわかっています。（１日に31本以上喫煙する人は全く喫

煙しない人の5.88倍も歯周病に罹りやすいという結果が出ています。厚労省：保健指導に

おける学習教材集より引用しました）

喫煙は諸悪の根源です。

■私の場合：

かかりつけの先生から「歯が痛かったらすぐ来なさい」「何もなくても１年に１回来なさい」

といわれ守っています。かかりつけの歯科の先生を持ちましょう。歯を失ったら、生えて

きません。歯を大事にしてください。